Определението на упражнението с щанга

Вдигане на тежести щангае вид основно оборудване за обучение и се използва и при вдигане на тежести. Упражнението с щанга е вид тренировка с тежести, която използва само оборудване за тренировка с щанга за подобряване на мускулната сила. Мряната може да се използва и за основно обучение за насърчаване на цялостната координация.

Вдигане на тежести щангисе използват широко за раменете, гърба, ръцете, гърдите и други мускули. Чрез щанги и железни листове с различни тежести, ние използваме няколко специални умения за тренировка на мускулна сила, за да правим тренировки за мускулна издръжливост за мускулните групи на цялото тяло, така че да изгаряме мазнините и да ги преобразуваме в линии за културизъм, укрепваме мускулната сила, подобряваме основните способности на тялото и подобряване на мускулите, които все още са отпуснати за дълго време; В допълнение, той може да забави стареенето на мускулите, да увеличи костната плътност, да предотврати остеопороза, да подобри ендокринната система и да подобри физическата координация. Това е един от спортовете, с които мъжете и жените, които искат да поддържат форма, могат да се занимават с упражнения.(китайска щанга за вдигане на тежести)