Често срещана грешка при практиката с дъмбел (3)

Дъмбелине са подходящи за възрастни хора
(гумена дъмбел)Има много любители на фитнеса сред възрастните хора, но те често избират джогинг, радио упражнения. Малко хора обръщат внимание на силовите тренировки, а дъмбелите по принцип не се разглеждат. Повечето хора смятат, че когато остареят, силата им намалява, така че не са подходящи за силови тренировки. Това не е така. В известен смисъл силовите тренировки са по-необходими поради упадъка на силата.

Мускулите произвеждат движение и помагат на тялото да поддържа състояние на неподвижност(китайска дъмбел). С нарастването на възрастта мускулните влакна естествено се свиват и силата намалява, което не само се забавя, но и намалява стабилността. Сухожилието и периоста са по-податливи на прекомерно износване, така че възможността за болка във всяка става също се увеличава значително. Подходящите силови упражнения могат не само да забавят процеса на мускулна атрофия, да поддържат мускулната еластичност и да положат основите за по-добро участие в други форми на фитнес дейности, но също така да повишат защитния ефект на мускулите върху стабилността на ставите, така че да намалят или облекчат всякакъв вид болка. Дъмбелите са малки и изящни, високо качество и ниска цена. Особено подходящи са за силови упражнения за възрастни хора.