Какво е дъмбел

Дъмбеле просто оборудване, използвано за укрепване на мускулната сила. Основният му материал е чугун, а някои са покрити със слой гума.
Предназначението му е за тренировка на мускулна сила, тренировка за мускулни съединения. Пациенти с ниска мускулна сила поради парализа при упражнения, болка, продължително бездействие и т.н., държат дъмбели и използват тежестта на дъмбелите, за да упражняват съпротивление срещу съпротивление и да тренират мускулната сила.
Дъмбелиможе да тренира един мускул; ако увеличавате теглото, имате нужда от координацията на множество мускули. Може да се използва и като вид тренировка за мускулни комбинирани упражнения.
Спомагателно оборудване за вдигане на тежести и фитнес упражнения. Има два вида фиксирано тегло и регулируемо тегло. â‘  Гири с фиксирано тегло. Изработена е от чугун с желязна пръчка в средата и плътни топки в двата края за тренировка. „Регулируеми дъмбели. Подобно на намалената щанга, в двата края на късите железни пръти, които са дълги около 40 до 45 см, се поставят кръгли железни пластини с различна тежест, които могат да увеличат или намалят теглото при вдигане на тежести или фитнес упражнения. Редовните упражнения с дъмбели могат да увеличат мускулната сила в различни части на тялото.

В допълнение към желязотодъмбели, има и дървени или пластмасови дъмбели. Когато тренирате, използвайте ударния звук на дървени или пластмасови дъмбели, за да култивирате координацията и чувството за ритъм на практикуващия. Можете също да вплетете дървени дъмбели в пълен набор от гимнастически изпълнения.