Pu дъмбелите подходящи ли са както за мъже, така и за жени?

пу дъмбелиса вид оборудване за тренировка с тежести, което бързо набра популярност през последните години. Тези дъмбели са изработени от полиуретан, който е вид пластмасов материал, който е издръжлив, без мирис и не се начупва или поврежда лесно. Тези атрибути правят пу дъмбелите страхотна покупка за всеки, който иска да добави издръжливо оборудване за тренировка към своята колекция.

Пу дъмбелите подходящи ли са за начинаещи?

Да, пу дъмбелите са идеални за начинаещи, защото се предлагат в различни тежести, от леки като 1 кг до тежки като 50 кг. Те също са сравнително лесни за хващане поради ергономичния си дизайн, което улеснява начинаещите да изпълняват правилно упражненията.

Могат ли pu дъмбелите да се използват за тренировки за цялото тяло?

Абсолютно. Pu дъмбелите са невероятно гъвкави и могат да се използват за упражнения, насочени към гърдите, гърба, раменете, ръцете, краката и дори сърцевината. В зависимост от теглото и упражненията, които изпълнявате, pu дъмбелите могат да осигурят пълна тренировка за цялото тяло.

Какво прави pu дъмбелите различни от другите видове дъмбели?

Pu дъмбелите са уникални с това, че са направени от вид пластмасов материал, наречен полиуретан. Този материал прави дъмбелите pu по-издръжливи и по-дълготрайни от другите видове дъмбели. Освен това са без мирис, което ги прави по-добър вариант за хора, които са чувствителни към миризми. Освен това дъмбелите pu са сравнително тихи, когато се изпускат или оставят, което ги прави по-добър вариант, ако трябва да тренирате в тиха среда.

Могат ли pu дъмбелите да бъдат персонализирани, за да отговарят на специфични изисквания за тегло?

Да, Rizhao good crossfit co., ltd, която произвежда pu дъмбели, може да персонализира гири според специфичните изисквания за тегло. Това означава, че ако имате специфични изисквания за тегло за вашата тренировка, можете да поръчате pu дъмбели с тежести, персонализирани според вашите предпочитания.

В заключение, pu дъмбелите са страхотна инвестиция за всеки, който иска да добави издръжливо и гъвкаво оборудване за тренировка към своята колекция. Подходящи са за начинаещи и могат да се използват за тренировки за цялото тяло. Освен това те имат уникални характеристики, които ги отличават от другите видове дъмбели. Ако се интересувате от закупуването на пу дъмбели, можете да ги закупите от уебсайта на Rizhao good crossfit co.,ltd наhttps://www.goodgymfitness.com. За всякакви въпроси или притеснения можете да се свържете с Rizhao good crossfit co.,ltd наella@goodgymfitness.com.

10 научни статии за ползите от тренировките с тежести

1. Kraemer, W.J., & Ratamess, N.A. (2004). Основи на тренировката за резистентност: прогресия и предписание за упражнения. Медицина и наука в спорта и упражненията, 36 (4), 674-688.

2. Мортън, Р. У., Оикава, С. Й., Уейвъл, К. Г., Мазара, Н., Макглори, К., Куадрилатеро, Дж., ... и Филипс, С. М. (2016). Нито натоварването, нито системните хормони определят медиираната от силовите тренировки хипертрофия или увеличаването на силата при тренирани със силови тренировки млади мъже. Вестник за приложна физиология, 121 (1), 129-138.

3. Peterson, M. D., Rhea, M. R., & Alvar, B. A. (2004). Максимизиране на развитието на силата при спортисти: мета-анализ за определяне на връзката доза-отговор. Вестник за изследване на силата и кондицията, 18 (2), 377-382.

4. Островски, К. Дж., Уилсън, Г. Дж., Уедърби, Р., Мърфи, П. У. и Литъл, А. Д. (1997). Ефектът от обема на тренировката с тежести върху хормоналната продукция и мускулния размер и функция. Вестник за изследване на силата и кондицията, 11 (3), 148-154.

5. Старон, Р. С., Леонарди, М. Дж., Карапондо, Д. Л., Малики, Е. С., Фалкел, Дж. Е., Хагерман, Ф. К., ... и Хикида, Р. С. (1991). Адаптации на силата и скелетните мускули при жени, тренирани с тежко съпротивление, след детрениране и повторно обучение. Вестник за приложна физиология, 70 (2), 631-640.

6. Baechle, T. R., Earle, R. W. & Wathen, D. (2000). Тренировка за съпротива. Основи на силовите тренировки и кондициониране, 149-166.

7. Лемър, Дж. Т., Хърлбът, Д. Е., Мартел, Г. Ф., Трейси, Б. Л., Айви, Ф. М., Метър, Е. Дж., ... и Хърли, Б. Ф. (2000). Възрастови и полови отговори на силови тренировки и детрениране. Медицина и наука в спорта и упражненията, 32 (8), 1505-1512.

8. Уесткот, У. Л. (2012). Тренировката за съпротива е лекарство: ефектите от силовата тренировка върху здравето. Текущи доклади за спортна медицина, 11 (4), 209-216.

9. Уилоуби, Д. С. (2003). Ефектите от програмите за тренировка с тежести с дължина на мезоцикла, включващи периодизация и частично приравнени обеми върху силата на горната и долната част на тялото. Журнал за изследване на силата и кондицията, 17 (1), 82-87.

10. Gotshalk, L.A., Loebel, C.C., Nindl, B.C., Putukian, M., Sebastianelli, W.J., Newton, R.U., & Kraemer, W.J. (1997). Хормонални реакции на протоколи за упражнения с много набори срещу еднократни упражнения с голямо съпротивление. Канадско списание за приложна физиология, 22 (3), 244-255.