Предимствата на фитнеса

Едно: Откажете се, не е тялото ви не може да понесе

Да, много треньори казват, че мускулите ви са по-силни и по-издръжливи, отколкото си мислите, и че причината да се откажете е, че мозъкът ви поддава първи. Така че следващия път, когато започнете да се чувствате уморени малко след тренировка, имайте предвид, че мозъкът и мързелът ви са виновни. Само когато мозъкът ви е "покорен", тялото ви ще бъде на ваше разположение, за да продължите да тренирате.

Второ: Упражнението наистина може да възстанови настроението ви

Знаеш ли какво? Упражнението всъщност е един от най-добрите начини за лечение на депресия, така че някои хора обичат да ходят на фитнес, когато са в лошо настроение. По време на тренировка концентрацията на серотонин в тялото ще се увеличи, както и производството на ендорфини и норепинефрин, които пряко ще играят роля за насърчаване на положителни емоции, облекчаване на стреса и депресията и увеличаване на щастието.

Три: може да ви позволи временно да забравите проблема. Друга причина, поради която любителите на фитнеса се обръщат към упражнения, когато се притесняват, е, че след като започнете да тренирате - бягане, йога, бокс и т.н. - нямате време или сърце да тревожи се. Поне за момента можете да се отървете от неща, които не можете да контролирате.

Четвърто: упражнения сутрин, можете да зададете целия ден като здравен модел

Беше в лошо настроение или се чувствате по-декадентски, по-вероятно е да ядете нездравословна храна, като например няма храна или храна за вкъщи, напълно мързелив да готви, от друга страна, ако сутрешното упражнение и цялото ден следващия път ще бъде настроен в здравословен положителен режим, по-мотивирани, не само върху храната също ще бъдат засегнати, Те са склонни да избират здравословни, добре балансирани храни. Думи за фитнес: до колебанието на собствените си!

Пет: упражненията са най-добрият и здравословен отдушник

Ядосвахте ли се днес на работа? Някои хора ще се приберат вкъщи и ще го изнесат върху семейството си, някои ще го изтърпят, докато получат вътрешни наранявания, а някои ще превърнат гнева си в апетит. Но всички знаем, че едно от горните е много нездравословен начин за правене на нещата, което може да доведе до по-големи проблеми в дългосрочен план. Така че, ако следващия път, когато се сблъскате с много лошо настроение, отидете на фитнес, освен бягане, можете да изберете и някои конфронтационни спортове, като бокс, сега научете бокс на фитнес жените наистина все повече и повече.