Новини

Може ли да се постигне загуба на тегло само чрез отслабване?

2021-08-04

Може ли вдигането на тежести да намали мазнините? Разбира се, не мислете, че аеробиката може да отслабне
Това, което често наричаме тренировка с тежести, е и това, което наричаме анаеробни упражнения. Анаеробните упражнения консумират гликоген и една група не може да го прави дълго време, тъй като краткото време на упражнения се нуждае от силно енергийно снабдяване, а хората не са машина, не могат да постигнат дълго време на високо интензивни упражнения, тялото ни може не го издържа, не може да се захранва от разлагането на мазнини и протеини, така че може ли да отслабнете мазнините? Отговорът е да! Много хора всъщност са озадачени, днес имаме поглед!
1. Въпреки че консумира гликогена, съхраняван в тялото, трябва да сме наясно с едно нещо: днешната енергия е утрешната мазнина! Консумирането на излишна енергия означава загуба на мазнини утре, което е проблем с консумацията на повече от приема, така че трябва да бъде лесно за разбиране.

Ние ядем нещата са сигурни, тогава калориите са сигурни, а консумацията на енергия от валцувани желязо за единица време е повече от аеробна, така че lu желязо един час до много повече топлина от консумацията на аеробни, така че и двете консумират повече мазнини и съхраняват гликоген , топлината директно ще причини празнина, така че може да намали мазнините, това е само директна или непряка консумация, формата е различна!

2. Тренировките с тежести могат да изградят мускули! Много момичета смятат, че натрупването на мускули е нещо ужасно, но е много по-добре от вашето дебело тяло. Добавяне на мускули означава увеличаване на мускулите и в същото време също и от името на нашия основен метаболизъм ще се повиши, ще се повиши страхотна помощ за намаляване на мазнините, основният метаболизъм също е много момичета, трудността при отслабване, не харесвам спорта толкова малко мускулната маса и телесните мазнини процентът е много голям, искам да отслабна само чрез диета, самият основен метаболизъм е много нисък, докато самата диета консумация за малко мазнини, така че е трудно да отслабнете! Искам да подчертая тук, много момичета не обичат упражненията особено, количеството мускули е малко, трябва да направят първо след определен период от време да преминат аеробна и контролна диета за намаляване на теглото, така че вече здрави, ефектът отново е много очевиден!
3. Лу желязото може да достигне дълго време на консумация на топлина, въпреки че може да действаме на набор от тренировки за 10 минути, но времето на изгаряне на енергия може да нарасне до няколко часа или няколко дни, силата на валцуваното желязо е много голям, тялото ще изглежда твърде много консумация на кислород, така че за да компенсира кислородния дефицит, тялото ще продължи да консумира енергия, за да поддържа баланс. И след като спрете да правите кардио за половин час и пулсът ви се изравни, не можете да продължите да изгаряте мазнини.
За много момичета си задаваха въпроса, очевидно ли е добавянето на мускули с желязо? Това е погрешна гледна точка! Много по-трудно е да натрупате мускули, отколкото да отслабнете, особено за момичета, които искат да натрупат мускули бързо, е трудно да се постигне, а е още по-невъзможно да натрупат мускули за кратко време. Това е така, защото момичетата не са същите като момчетата и нивото на секреция на мъжките хормони не е същото, така че не се притеснявайте да станете Барби от Кинг Конг.
За тези, на които им е трудно да губят мазнини, спрете ежедневните си аеробни упражнения и отидете на фитнес. Ще откриете нов континент!

Предишен:След като тренираме, трябва да обърнем внимание на тези пет точки

Следващия:Как да изберем добро фитнес оборудване? Добро фитнес оборудване

We use cookies to offer you a better browsing experience, analyze site traffic and personalize content. By using this site, you agree to our use of cookies. Privacy Policy

Reject Accept

Може ли да се постигне загуба на тегло само чрез отслабване?

Новини

продукти

Запитване за ценова листа

Свържете се с нас