По какво се различават олимпийските щанги от стандартните мряни?

Когато става въпрос за вдигане на тежести, изборът наБарбелможе значително да повлияе на ефективността, безопасността и ефективността на обучението. Два основни типа мрясъци доминират във фитнес света: олимпийски мрясъци и стандартни мрясъци. Разбирането на техните различия може да помогне на спортистите, фитнес, и любителите на фитнес, да вземат информирани решения въз основа на техните тренировъчни нужди.

1. Размер и тегло

Една от най -забележимите разлики между олимпийските и стандартните щанги е техният размер и тегло.

- Олимпийските щанги обикновено измерват 7 фута (2,2 метра) с дължина и тежат 45 килограма (20 кг) за мъжки барове и 33 килограма (15 кг) за женските барове.

- Стандартните щанги са по -къси, обикновено с дължина около 5 до 6 фута и тежат около 15 до 25 килограма, което ги прави по -подходящи за домашни фитнес зали и ежедневни повдигачи.

2. Диаметър и въртене на ръкава

Олимпийските щанги имат 2-инчови въртящи се ръкави, което им позволява да настанят табелите за олимпийски тежести. Въртящите се ръкави намаляват напрежението на китката и подобряват ефективността на повдигане, особено по време на динамични движения като почистване и откъсване.

За разлика от тях, стандартните мрясъци имат 1-инчови не-въртящи се ръкави, което означава, че те могат да държат само стандартни плочи за тегло и са по-малко идеални за асансьори с висока скорост.

3. Капацитет на теглото

Поради тяхното строителство, олимпийскиБарбелиможе да поддържа значително по -голяма тежест от стандартните щанги.

- Олимпийските барове могат да се справят с товари до 1000+ паунда, в зависимост от специфичния тип бар.

- Стандартните барове обикновено поддържат около 200 до 300 паунда, което ги прави по -подходящи за начинаещи и леки тренировки.

4. камшик и гъвкавост

Олимпийските щанги са проектирани с определено ниво на гъвкавост или „камшик“, което им позволява да се огъват леко под тежки товари и да се върнат обратно в положение. Това е особено полезно за олимпийските движения за вдигане на тежести като граници и чисти и шутове.

Стандартните щанги, от друга страна, са по -твърди и не осигуряват същото ниво на камшик, което ги прави по -подходящи за статични асансьори като пейки и къдрици.

5. Knurling and Grip

Олимпийските барове разполагат със специфични модели на Knurling, предназначени за състезателни асансьори. Те разполагат с централно колело (за мъжки барове), за да помогнат на клекове и ясно маркирани хватки за последователно разположение на ръцете.

Стандартните барове могат да имат по -малко агресивно изтръпване, което може да ги направи по -удобни за общите фитнес рутинни процедури.

6. Използване и цел

- Олимпийските щанги се използват в професионални вдигания на тежести, пауърлифтинг и CrossFit. Те са идеални за сериозно силово обучение и конкурентно повдигане.

- Стандартните щанги са най -подходящи за домашни фитнес зали, тренировки със силова сила и общи фитнес рутинни процедури, при които тежкото повдигане не е основен фокус.

Заключение

Както олимпийските, така и стандартните щанги имат своите уникални предимства, като се грижат за различни стилове и цели на тренировките. Ако се отнасяте сериозно към силовите тренировки или олимпийските вдигания на тежести, инвестирането в олимпийски бара е най -добрият вариант. Въпреки това, за начинаещи или тези с ограничено пространство и по-леки тренировъчни нужди, стандартният щанд може да бъде по-практичен и бюджетен избор.

Rizhao е професионалистБарбелиПроизводители и доставчици в Китай. Нашите персонализирани щанги се правят не само в Китай и ние имаме най -нови и напреднали, но и имаме евтина цена. Добре дошли в нашата фабрика за трайни продукти на едро. Посетете нашия уебсайт на www.goodgymfitness.com, за да научите повече за нашите продукти. За запитвания можете да се свържете с нас вella@goodgymfitness.com.