Какви са стандартните опции за тегло, налични за щангите?

Барбелиса основно оборудване при вдигане на тежести, пауърлифтинг, CrossFit и обща сила на силата. Те се предлагат в различни размери и опции за тегло, за да отговарят на различни нужди от тренировки. Разбирането на стандартните опции за тегло, налични за Barbells, помага на спортистите да изберат правилната лента за своите фитнес цели. По -долу са най -често срещаните опции за тегло на мряна.

1. Стандартни щанги

Стандартните щанги обикновено се намират в домашните фитнес зали и някои търговски фитнес зали. Те обикновено измерват дължина около 5 до 7 фута и тежат приблизително:

- 15 фунта (6,8 кг) за по -къси пръти (5 фута)

- 20 фунта (9 кг) за барове със средна дължина (6 фута)

- 25 фунта (11,3 кг) за пръти с пълна дължина (7 фута)

2. Олимпийски барвалс

Олимпийските щанги са предназначени за професионално вдигане на тежести и пауърлифтинг. Те са направени да държат по -тежки тежести и да имат стандартни спецификации:

- Мъжки олимпийски мрак - 7,2 фута (2,2 метра), тежи 44 паунда (20 кг)

- Женски олимпийски мрак - 6,6 фута (2 метра), тежи 33 паунда (15 кг)

- Младежки/треньорски олимпийски щанги - дълъг от 5 до 6 фута, тежи 22 паунда (10 кг)

3. Пауърлифтинг мътни щанги

Пауърлифтинг барвалките са подобни на олимпийските щанги, но са проектирани да се справят с изключително големи тежести с минимален камшик. Те следват подобни стандарти за тегло:

- 44 паунда (20 кг) за състезателни барове

- По -тежки специализирани барове за вариации на клекове и мъртви лифт

4. Специализирани щанги

Има и специални барове, предназначени за конкретни упражнения:

- EZ Curl Bar - 10 до 15 lbs (4,5 до 7 кг)

- Капан/шестнадесетичен бар - 45 до 60 фунта (20 до 27 кг)

- Безопасен клек - 60 до 70 фунта (27 до 32 кг)

- Оста на бар - 20 до 33 фунта (9 до 15 кг)

Заключение

Изборът на правилната тежест на мряна зависи от стила на тренировка и фитнес целите. Независимо дали използвате стандартни, олимпийски, пауърлифтинг или специализирани щанги, разбирането на техните опции за тегло гарантира оптимална производителност и безопасност по време на тренировки.

Rizhao е професионалистБарбелиПроизводители и доставчици в Китай. Нашите персонализирани щанги се правят не само в Китай и ние имаме най -нови и напреднали, но и имаме евтина цена. Добре дошли в нашата фабрика за трайни продукти на едро. Посетете нашия уебсайт на www.goodgymfitness.com, за да научите повече за нашите продукти. За запитвания можете да се свържете с нас вella@goodgymfitness.com.