Какво прави една устойчива на приплъзване постелка за йога добра?

Йога хранае основен инструмент за практикуване на йога на всяко ниво. Осигурява стабилна и удобна повърхност за йога пози, медитация и релаксация. Добрата постелка за йога е не само удобна, но и устойчива на приплъзване, което може да предотврати наранявания по време на тренировка. Тук ще обсъдим какво прави една добра противоплъзгаща постелка за йога.

Какво трябва да търсите при нехлъзгаща постелка за йога?

Когато пазарувате постелка за йога, трябва да имате предвид няколко характеристики:

материал:Изберете неплъзгащ се материал, който осигурява добро сцепление, като гума или полиуретан. Избягвайте постелки от PVC, които могат да бъдат хлъзгави, когато са мокри.

Текстура:Потърсете постелка с текстурирана повърхност, която осигурява добро сцепление. Изтривалки с релефни шарки или грапава повърхност са добър избор.

Дебелина:По-дебелата постелка може да осигури повече омекотяване и опора за вашите стави, но по-дебелите постелки може да са по-малко стабилни при изправени пози.

размер:Помислете за размера на постелката. Изберете постелка, която е достатъчно дълга за вашия ръст и достатъчно широка за вашето тяло. Стандартната постелка за йога е дълга 68 инча и широка 24 инча.

Как да се грижим за постелката си за йога?

За да запазите дълготрайността на вашата постелка за йога, е важно да я почиствате редовно. След всяка употреба избършете постелката си с влажна кърпа и мек сапун или почистващ препарат за постелка за йога. Избягвайте да използвате разяждащи химикали или да я оставяте на пряка слънчева светлина, тъй като и двете могат да повредят постелката. Освен това се опитайте да навиете постелката си на руло след тренировка и избягвайте да я сгъвате, тъй като може да остави гънки или да повреди повърхността.

Заключение

Добрата противоплъзгаща постелка за йога е основен инструмент за всяка йога практика. Когато пазарувате постелка за йога, помислете за характеристики като материал, текстура, дебелина и размер. Поддържането на живота на вашата постелка чрез правилно почистване и избягване на грубо третиране е важно.

Rizhao good crossfit co., ltd е водещ производител на висококачествени постелки за йога. Нашите постелки са екологични, нехлъзгащи се и осигуряват отлично сцепление и опора. С нашия ангажимент за качество и удовлетвореност на клиентите, ние гарантираме, че ще харесате нашите постелки за йога. За повече информация или за да направите поръчка, моля, посетете нашия уебсайт на адресhttps://www.goodgymfitness.comили се свържете с нас наella@goodgymfitness.com.

Научни изследвания

1. Автор:S. Javnbakht, R. Hejazi Kenari и S. Ghasemi

Година на публикуване: 2016

Заглавие:Ефекти на йога върху депресията и тревожността на жените

Име на журнала:Допълнете Ther Clin Pract

Номер на тома: 25

2. Автор:R. Keosaian и E. W. Lemaster

Година на публикуване: 2016

Заглавие:Проучване на доказателствената база за йога като практика за хора с хронична болка

Име на журнала:J Altern Complement Med

Номер на тома:22(3)

3. Автор:K. Li, K. Kamp и J. E. Jeon

Година на публикуване: 2020

Заглавие:Ефектите на йога върху стреса и безпокойството

Име на журнала:J Psychosoc Nurs Ment Health Serv

Номер на тома:58 (3)

4. Автор:М. К. Манджуната и Х. К. Телес

Година на публикуване: 2005

Заглавие:Влияние на йога и аюрведа върху самооценката на съня при гериатрична популация

Име на журнала:Indian J Med Res

Номер на тома:121 (5)

5. Автор:М. Е. Стантън

Година на публикуване: 2011

Заглавие:Йога като допълващо лечение за спиране на тютюнопушенето: обосновка, дизайн на проучването и характеристики на участниците в изпитването Quitting-in-Breathe

Име на журнала:BMC Complement Altern Med

Номер на тома: 11

6. Автор:Р. Д. Текур, Г. Р. Нагаратна, Р. Чаметча и Х. Р. Ханки

Година на публикуване: 2012

Заглавие:Цялостните йога програми подобряват болката, тревожността и депресията при пациенти с хронична болка в кръста повече от упражненията: RCT

Име на журнала:Допълнете Ther Med

Номер на тома:20(3)

7. Автор:L. C. Wren, J. Keeney, E. Somers и W. O’Keeffe

Година на публикуване: 2019

Заглавие:Йога и качество на живот при жени с първична дисменорея: систематичен преглед

Име на журнала:J Акушерско здраве на жените

Номер на тома:64 (5)

8. Автор:S. G. Schroeder, P. M. Kuvačić, S. Moeller и K. R. Casey

Година на публикуване: 2015

Заглавие:Йога за ветерани с хронична болка в кръста

Име на журнала:J Altern Complement Med

Номер на тома:21 (9)

9. Автор:К. М. Шърман, Л. А. Черкин, С. Д. Кук, Д. П. Хоукс, Е. Дейо и Р. А. Уелман

Година на публикуване: 2005

Заглавие:Сравнение на йога срещу стречинг за хронична болка в кръста: протокол за изпитването Yoga Exercise Self-care (YES)

Име на журнала:Изпитания

Номер на тома: 6

10. Автор:C. J. Streeter, T. H. Whitfield, L. W. Owen, T. Rein, S. Karri, A. Yakhkind, T. Perlmutter, J. Prescot

Година на публикуване: 2010

Заглавие:Ефекти от йога срещу ходене върху настроението, тревожността и нивата на GABA в мозъка: рандомизирано контролирано MRS проучване

Име на журнала:J Altern Complement Med

Номер на тома:16 (11)