Как да отглеждате табели за тегло за домашния си фитнес

Тежестиса жизненоважна част от всеки домашен фитнес, особено ако силните тренировки са основен компонент на вашата фитнес рутина. Изборът на правилните табели може значително да повлияе на ефективността на вашата тренировка, безопасността и цялостния опит. Ето ръководство, което да ви помогне да вземете информирано решение:

1. Разберете видовете табели за тегло

Плочите за тегло се предлагат в различни стилове, всеки подходящ за различни цели:

- Стандартни табели:

 - разполага с 1-инчов централен отвор.

 - Подходящо за по-леко повдигане и оборудване, подходящо за начинаещи.

- Олимпийски табели:

 - разполага с 2-инчов централен отвор.

 - Проектиран за тежко повдигане и съвместим с олимпийски барове.

- броня чинии:

 - Изработена от гъста каучук, което позволява безопасно падане по време на асансьори.

 - Идеален за олимпийски вдигания на тежести и тренировки по CrossFit.

- Калибрирани плочи:

 -Прецизно обработена за точност на ниво конкуренция.

 - Често срещан в състезанията по пауърлифтинг.

- Промяна на плочите:

 - По -малки плочи (фракционни тегла) за прецизни стъпки на теглото.

2. Помислете за материала

- Чугунени плочи:

 - трайни и рентабилни.

 - Компактният размер позволява повече тегло на щангата.

 - Може да надраска или повреди пода без защитни рогозки.

- Табели с каучук:

 - Предложете защита на пода и намалете шума.

 - Идеален за домашните фитнес зали, където е важна тихата работа.

- плочи с покритие от уретан:

 - Изключително издръжлив и устойчив за износване.

 - Опция за премиум с по -малко миризма от гумата.

- Стоманени плочи:

 - Тънко и пестене на пространство, често използвани в калибрирани състезателни плочи.

3. Оценете обхвата на теглото и увеличенията

- обхват:

 - За начинаещи: Започнете с комплект, който включва по -леки тежести (например, 2,5 фунта до 25 фунта плочи).

 - За напреднали повдигачи: Включете по -тежки плочи (например 35 фунта, 45 фунта).

- Нараствания:

 - Изберете за по -малки инкрементални плочи (например 1,25 фунта или 2,5 фунта) за постепенна прогресия.

4. Съпоставете табели с вашето оборудване

- Уверете се, че плочите са съвместими с вашия тип мряна (стандартен или олимпийски).

- Проверете максималния капацитет на теглото на вашето оборудване (например, натиснете на пейката, багажник за клекове), за да избегнете претоварване.

5. Потърсете опции за космическа ефективност

- Компактни плочи: Изберете за по -тънки плочи, ако имате ограничено пространство за съхранение.

- Плошки или стелажи: Използвайте решения за съхранение, за да поддържате организирани и достъпни чинии.

6. Приоритизирайте функциите за безопасност

- заоблени ръбове или дръжки за лесна и безопасна работа.

- гумени или уретанови покрития, за да се сведе до минимум щетите и шума.

7. Бюджетни съображения

- Достъпни опции: Чибовете от чугун са рентабилни, но могат да липсват допълнителни функции.

- Премиум избор: Плани с броня или уретан предлагат издръжливост и гъвкавост, но са по-скъпи.

8. Предпочитания за естетика и брандиране

- Някои повдигачи предпочитат чинии от известни марки за осигуряване на качеството.

- Изберете цветове или дизайни, които съответстват на естетиката на домашния ви фитнес.

9. Тест за качество (ако е възможно)

- Проверете за еднаква точност на теглото.

- Проверете финала за признаци на пилинг или чипиране.

- Уверете се, че плочата приляга плътно върху вашата мряна.

10. Помислете за целите си за тренировка

- За обща фитнес: Стандартните или олимпийските плочи работят добре.

- За PowerLifting: Инвестирайте в калибрирани стоманени плочи.

- За олимпийски вдигания на тежести или CrossFit: Изберете за броня табели, които безопасно да се справят с капки.

Заключение

Изборът на правилните табели за тежест за домашния си фитнес зависи от вашите фитнес цели, бюджет и ограничения в пространството. Независимо дали сте начинаещ, изграждайки основна настройка или усъвършенстван повдигач, сглобяващ високоефективен фитнес зала, избирането на трайни, безопасни и съвместими табели за тегло е от решаващо значение. Отделете време за проучване и инвестиране в качествено оборудване, за да осигурите възнаграждаващо и ефективно изживяване на тренировките.

Rizhao е професионални производители на табели и доставчици в Китай. Нашите персонализирани табели за тегло се правят не само в Китай и ние имаме най -нови и напреднали, но и имаме евтина цена. Добре дошли в нашата фабрика за трайни продукти на едро. Посетете нашия уебсайт на www.goodgymfitness.com, за да научите повече за нашите продукти. За запитвания можете да се свържете с нас на sales@cn2in1.com.