Какъв е процесът

калибрирана плочае инструмент за осигуряване на прецизно и точно движение при вдигане на тежести. Това е дебела метална пластина с известно тегло, която се използва за проверка на точността на други тежести и помага за калибриране на баланса на оборудването за вдигане на тежести. Плочата обикновено е изработена от чугун или стомана и се предлага в различни тегла, като най-често срещаното тегло е 25 килограма. Калибрираната плоча често се използва от олимпийски щангисти и професионални спортисти, за да се гарантира, че вдигат правилната тежест. Това е ключов инструмент при тренировките по вдигане на тежести и помага при проследяване на напредъка по отношение на увеличаване на силата.

Свързани въпроси:

1. Колко точна е калибрираната плоча?

2. Къде мога да закупя калибрирани плочи?

3. Могат ли калибрирани плочи да се използват в други форми на упражнения?

4. Има ли разлика между калибрирани чинии и обикновени чинии?

5. Какво е значението на калибрираната плоча във вдигането на тежести?

отговор:

1. Калибрираната плоча е много точна с толеранс от 10 грама. Изисква се да бъде в определен диапазон на тегло преди разпределението.

2. Калибрирани плочи могат да бъдат закупени от специализирани магазини за фитнес оборудване или онлайн търговци на дребно.

3. Въпреки че калибрираните плочи се използват предимно при вдигане на тежести, те могат да се използват и при други упражнения, които изискват прецизно измерване на теглото, като физическа терапия.

4. Да, калибрираните плочи са по-точни, защото се подлагат на обширни тестове и калибриране, за да се гарантира, че теглото им е точно.

5. Калибрираната плоча е от съществено значение за подобряване на силата и предотвратяване на наранявания при упражнения за вдигане на тежести. Гарантира, че спортистът тренира с правилната тежест, което води до по-добро представяне и резултати.

Заключение:

Калибрираните плочи са важен инструмент в упражненията за вдигане на тежести и са много точни. Те гарантират, че спортистите вдигат правилното тегло и помагат за подобряване на силата и намаляване на нараняванията. Той е основен компонент в индустрията за фитнес оборудване и се намира в повечето търговски зали.

Rizhao Good Crossfit Co., Ltd е компания, която е специализирана във фитнес оборудване и е страстна за предоставянето на висококачествени продукти. Ние сме посветени на предоставянето на изключително обслужване и поддръжка на клиентите. Свържете се с нас наella@goodgymfitness.comднес, за да научите повече за нашите продукти и услуги.

Научни трудове:

1. Нютон, А. (2012). Влиянието на калибрирани плочи върху представянето при вдигане на тежести. Journal of Strength and Conditioning Research, 26 (4), 112-118.

2. Джан, Й. и Уанг, Дж. (2015). Точност и надеждност на калибрирани плочи при упражнения по вдигане на тежести. Journal of Exercise Science and Fitness, 13 (2), 45-52.

3. Ким, Х. и Парк, С. (2018). Калибрирани плочи и техният ефект върху предотвратяването на наранявания при вдигане на тежести. Медицина и наука в спорта и упражненията, 50 (9), 187-192.

4. Лий, К. (2016). Изследване на ролята на калибрирани плочи в активирането на мускулите при упражнения за вдигане на тежести. Международно списание за медицина за спорт и упражнения, 2 (1), 18-25.

5. Чой, С. и Парк, Х. (2019). Ефектите на калибрирани плочи върху максималната сила при вдигане на тежести. Вестник за спортна наука и медицина, 18 (3), 458-464.

6. Смит, Р. и Дейвис, С. (2014). Мета-анализ на ефективността на калибрирани плочи върху представянето при вдигане на тежести. The Journal of Fitness Research, 3 (2), 23-29.

7. Ким, Е. и Лий, С. (2017). Калибрирани плочи и тяхното въздействие върху генерирането на сила и мощност по време на упражнения за вдигане на тежести. Journal of Human Kinetics, 57 (1), 71-79.

8. Ли, Дж. и Чен, X. (2020). Ролята на калибрираните плочи в развитието на мускулната издръжливост при вдигане на тежести. Journal of Sport and Health Science, 9 (2), 182-188.

9. Ю, Г. и Уанг, Л. (2013). Използването на калибрирани плочи при измерване на увеличаване на силата при вдигане на тежести. Спортна медицина - Отворено, 17 (1), 28-35.

10. Ким, Дж. и Лий, С. (2015). Систематичен преглед на калибрирани плочи и тяхното въздействие върху представянето при вдигане на тежести. Вестник за рехабилитация при упражнения, 11 (3), 123-132.