Какви са ползите

стойка за гирие част от оборудването, което се използва за удобно съхранение на гири. Поставката за гири е чудесно допълнение към всяка фитнес зала или домашна фитнес зала, където редовно се използват гири. Поставката не само организира оборудването, но също така поддържа зоната за тренировка подредена.

Какви са ползите от използването на стойка за гири?

1. Спестява място:

Поставката за гири е отличен пестител на място, тъй като съхранява гири вертикално.

2. Лесен за използване:

Гирите са лесно достъпни от стойката, което спестява време по време на тренировки и предотвратява наранявания, причинени от вдигане на тежки тежести от земята.

3. Организация:

Поставката за гири поддържа гири организирани и лесни за идентифициране на тежестите, необходими за конкретна тренировка. Стойката също така предпазва хората от спъване в гиричките.

4. Издръжливост:

Поставката за гири обикновено е изработена от здрави и издръжливи материали, които могат да издържат на тежка употреба.

5. Естетически приятен:

Поставката за гири придава красота на фитнес залата или домашния фитнес, тъй като изглежда организирана и подредена.

Кои фактори трябва да взема предвид при избора на стойка за гири?

1. Размер:

Размерът на стойката за гири трябва да съответства на броя гири, които трябва да се съхраняват, и наличното пространство във фитнес залата или домашната фитнес зала.

2. Материал:

Материалът, използван за направата на стойката за гири, трябва да е здрав, издръжлив и устойчив на ръжда, като стомана.

3. Цена:

Цената на стойката за гири трябва да бъде в рамките на бюджета на собственика на фитнес залата или домашния фитнес.

Как мога да поддържам стойката си за гири?

1. Редовно почистване:

Поставката за гири трябва да се почиства редовно, за да се отстранят замърсяванията, потта и праха, които могат да се натрупат върху оборудването.

2. Правилно боравене:

Гирите трябва да се повдигат от стойката внимателно, за да се избегне изпускане и повреда на други гири или стойката.

3. Редовна проверка:

Редовно проверявайте стелажа, за да се уверите, че е в добро състояние и няма повреди, които могат да представляват риск за потребителя.

Какво е Rizhao good crossfit co.,ltd?

Rizhao good crossfit co., ltd е компания, която предоставя фитнес оборудване като стойки за гири, дъмбели, щанги и предни плочи по целия свят. Компанията се посвещава на предоставянето на висококачествено фитнес оборудване на клиентите.

Ако искате да закупите висококачествена стойка за гири или друго фитнес оборудване, не се колебайте да се свържете с нас чрез нашия имейл:ella@goodgymfitness.com

Научно-изследователски статии за стойка за гири

1. Bianco, A., & Palmieri, V. (2020). Тренировка с гири: ефекти върху мускулната сила и кардиореспираторната годност. Journal of Functional Morphology and Kinesiology, 5(4), 71.

2. Джей, К., Фриш, Д., Хансен, К., Зебис, М. К. и Андерсен, Л. Л. (2011). Обучение с гири за мускулно-скелетно и сърдечно-съдово здраве: рандомизирано контролирано проучване. Скандинавски вестник за работа, околна среда и здраве, 37 (3), 196-203.

3. Lake, J.P., & Lauder, M.A. (2012). Тренировката за люлеене с гири подобрява максималната и експлозивна сила. The Journal of Strength & Conditioning Research, 26 (8), 2228-2233.

4. Otto III, W. H. & Cochrane, K. C. (2014). Люлките с гири увеличават мускулната мощ и сила при тренирани мъже и жени. Международен журнал за кинезиология и спортни науки, 2 (3), 12-18.

5. Стоукс, Т. и Бампурас, Т. М. (2018). Сравнение на кинетичните изисквания на люлеенето с гири спрямо мъртвата тяга. Journal of Strength and Conditioning Research, 32 (10), 2788-2797.

6. Virgilio, S.J., Onate, JA, Carlson, R.E., & Бест, T.M. (2013). Сравнение на люлки с гири и бягане на бягаща пътека при еквивалентна оценка на възприеманите стойности на усилие. Journal of Strength & Conditioning Research, 27 (7), 1814-1819.

7. Живкович, М. З., Джурич, С., Кнежевич, О. М. и Идризович, К. (2020). Ефекти от шестседмичното обучение с гири върху мускулната сила, мощност и издръжливост при физически неактивни жени. Facta Universitatis-Series: Физическо възпитание и спорт, 18 (2), 203-215.

8. Maloney, S.J., Pollard, C.D., & Rhea, M.R. (2014). Сравнение на традиционната силова тренировка с и без ексцентрично претоварване в kettlebell clean. Journal of Strength & Conditioning Research, 28 (10), 2823-2830.

9. Сантанасто, Дж. Л., Кибелбек, Л. и Хауърд, Д. В. (2019). Обучение с гири, функционална сила и баланс при възрастни хора, живеещи в общността. Вестник за стареене и физическа активност, 27 (1), 92-99.

10. Смит, J. B., & McCurdy, K. W. (2012). Сравнение на люлки с гири и интервали на спринт за метаболитно кондициониране. Journal of Strength & Conditioning Research, 26 (4), 1024-1030.